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我校举办九年级考前心理辅导讲座

发表日期:2016-06-08 08:22:57 作者:孙婉 点击:1159
 

2016年中考即将来临,为缓解九年级同学们的紧张情绪,调整同学们不稳定的情绪,使之以最佳的精神面貌来迎接六月大考。近日,萧山区教科所专家陶青老师应邀来我校为全体九年级学生举办了一场考前心理辅导讲座。

讲座上,陶青老师主要从改变消极的认识、增强自己的信心、合理安排作息时间三个方面来展开内容。首先,她希望同学们以一个平常心去对待中考,不要对自己期望值太高,不要和别人比,要和自己比。一切按计划进行,凡事往好的方面想。其次,她强调自信是成功的第一秘诀。缺乏自信,什么事也办不成。因此,我们应自己给自己加油,要始终给我们的大脑输入这样的积极信息:“我能行!”“我是最好的!”“我一定会考出好成绩的!”“我一定能成功!”那么,我们的大脑就会储存这些信息,并且发出相应的指令,我们的潜能就能得到开发,我们就真的会心想事成。最后,她详细讲解了同学们在作息和饮食上需要注意的方方面面。在中考前抓紧时间复习是有必要的,但一定要安排好自己的作息时间,注意劳逸结合,有张有弛。例如文科、理科交替进行学习,这样大学习的效果较好。课间休息时要到教室外面呼吸一下新鲜的空气,看看远处的风景。学习一段时间之后还可以活动一下手脚,做做操,洗洗脸,减轻疲劳。还要保证充足的睡眠。就算考前因紧张而不能正常入睡,也不要过于担心,保持平躺姿势,闭目养神,保持愉悦心境。

在讲座中,陶青老师以幽默风趣而又一针见血的语言,亲切和蔼而又语重心长的态度,生动活泼而又意味深长的事例给同学们留下深刻的印象。

这次讲座,给九年级同学们上了很好的一课,调整了紧张焦虑的心态,让他们有信心以积极健康的心态迎接中考的到来!

 

 

 讲座现场

 范兴祥副校长讲话

 

 

 专家作专题讲座

 学生认真聆听





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