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心海一叶

发表日期:2009-12-02 01:54:02 作者:未知 点击:1741

  心理宣泄分为两类。一类是不良心理宣泄,一类是良性心理宣泄。不良心理宣泄往往危害社会和家庭,甚至酿成杀人、伤害等违法犯罪发生。而良性心理宣泄,则有利于不良情绪的减轻和消除。为此,国内外一些有识之士曾创办了出气公司,有益于社会、家庭的稳定,有益于公民身心健康。

俗话说一把钥匙开一把锁。从生活实践和执法实践看,良性心理宣泄主要有6种方式:

倾吐式宣泄  向父母、恋人、兄弟姐妹、老师、亲朋好友、信得过的人倾吐真情,以便获得帮助,得到理解和感情的接纳,使自己的不良感情得以宣泄,精神得以解脱。

出气式宣泄  踢球、用木棒击打枕头、沙袋、撕碎废纸等,以物出气,达到心理平衡。

娱乐式宣泄  外出旅游、参加舞会、看电影、打麻将、玩扑克、下棋等娱乐,使不良情绪转移。

哭泣式宣泄  哭泣是宣泄不良情绪常见方式。大声哭泣,发泄愤怒不快,使心理平衡。

求医式宣泄  找心理咨询部门或心理医生求治。

追求式宣泄  到理发店理发、美容;到洗浴中心或浴池洗浴,或者参加文学或艺术创作,以追求美的享受,使心理达到平衡。

 

 





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